Jak pečovat o své klouby a svaly?
Díky svalům a kloubům máme možnost se hýbat a provádět každodenní činnosti. S postupujícím věkem, ale i kvůli různým zraněním nebo nevhodnému životnímu stylu, mohou začít klouby a svaly trpět bolestmi, ztuhlostí či zánětem. Proto je důležité věnovat jim náležitou péči, aby zůstaly zdravé a funkční po co nejdelší dobu. Pravidelná prevence a správné návyky mohou výrazně přispět ke kvalitě života a minimalizovat riziko vážnějších problémů ve stáří. Pojďme se podívat, co vše tedy můžeme udělat pro své svaly a klouby.
Tipy pro každodenní úlevu
Přinášíme několik tipů, kterých je dobré se držet, pokud chcete pečovat o své klouby a svaly:
1) Protáhněte se
Ať už vás zrovna čeká fyzická aktivita nebo je zkrátka před vámi nový den, začněte nejprve přípravou svého těla. I krátké protažení a zahřátí svalů pomáhá udržovat flexibilitu kloubů a předcházet možným zraněním. Stačí 5 minut, za které vám tělo v budoucnu poděkuje.
2) Dopřejte si pohyb
Nezapomínejte na pravidelný pohyb, který posiluje svaly a celkově podporuje zdraví kloubů. Lehká procházka, jóga, jízda na kole nebo třeba plavání jsou skvělou volbou pro udržení pohyblivosti a zmírnění možné bolesti kloubů a svalů.
3) Dbejte na vyváženou stravu
Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, kloubů i svalů. Mezi ty patří hlavně vápník, který najdete např. v mléčných výrobcích a v listové zelenině, a také vitamín D, který obsahují tučné ryby či vaječný žloutek. Vitamín D přispívá k vývoji kostí, k udržené správné činnosti svalů a k normální funkci imunitního systému.
Vitamín D můžete získat skrze pobyt na slunci nebo potraviny na něj bohaté. Pro jeho účinky je vhodné ho také pravidelně doplňovat i pomocí doplňků stravy.
V tomto případě doporučujeme zvolit kapky VITAMINOIL D s exkluzivním složením s vitamínem D3 a bioaktivním extra panenským olivovým olejem +OIL. Účinky vitamínu D jsme již uvedli a co se týče patentované složky +OIL, ta je zdrojem důležitých živin jako jsou vitamín E a antioxidanty. Tyto fenolové antioxidanty pomáhají chránit buňky v těle před vlivem volných radikálů, které běžně ničí buňky, což může vést ke vzniku mnoha nemocí.
Kapky VITAMINOIL D jsou vhodné nejen pro dospělé, ale i pro děti. Jedná se o 100% přírodní doplněk stravy bez přidaného cukru.
Jak ulevit od bolesti kloubů a svalů?
Odpovědí, kterou hledáte, je emulgel DOLAREN® proti bolesti kloubů, svalů a šlach. Tento 100% přírodní přípravek s aktivními ozonidy a patentovanou složkou OZOILE® podporuje hojení kloubních a svalových zánětů, svalového a šlachového poranění a také působí proti otokům. Ocení jej tedy nejen starší osoby, ale i sportovci. Stačí nanést na bolestivé místo a vmasírovat až do úplného vstřebání. Přípravek můžete aplikovat 2–3x denně až do vymizení bolesti nebo dle doporučení lékaře. V případě chronické bolesti doporučujeme používat 3x denně po dobu prvních 15 dní, poté 2x denně (ráno a večer) jako udržovací léčbu. Emulgel DOLAREN® lze používat i dlouhodobě jako prevenci.
Zkušenosti zákazníků
Používám DOLAREN a není slov nad touto mastí, která mě dostala z velkých zdravotních problému. Žádná mast z lékárny nedosahuje kvality DOLARENU. Bez této masti nezačínám den. Ohodnocení tisíc hvězdiček.
Trpěla jsem bolestí noh kolem kotníků a léky proti bolesti účinkovala chvilku. Začala jsem používat Dolaren Erbagail. Po čtrnácti dnech pravidelného natírání dvakrát denně bolest ustoupila a jsem bez bolesti. Moc děkuji.
Zakoupila jsem již více produktů, v současné době používám na artrózu prstů na levé ruce přípravek DOLAREN EMULGEL ERBAGIL a jsem s tímto produktem velice spokojená, vřele doporučuji.
Mrkněte na náš e-shop a vybírejte z široké nabídky produktů Ozonidy.
Zdravotnické prostředky. Čtěte příbalovou informaci.
Víte o někom, komu by článek mohl pomoci? Sdílejte odkaz na tento článek.
Připojte se k nám na sociálních sítích a nezmeškejte tak už ani jednu novinku!
Další články
Velikonoční akce 2025
Získejte velikonoční dárek 🐰 Stačí nakoupit nad 1500 Kč a dárek je Váš! VYBERTE SI JEDEN ZE TŘÍ UNIKÁTNÍCH PŘÍPRAVKŮ OTORIG® v hodnotě až 299 KčVelikonoční dárek obdržíte ke každému nákupu nad 1500 Kč. Můžete si vybrat jeden ze tří přípravků: OTORIG® ústní sprej 20...
Zmírněte brnění rukou a nohou pomocí revoluční sady
Zmírněte brnění rukou a nohou pomocí revoluční sady Brnění rukou a nohou (tzv. parestézie), je nepříjemný stav, který může mít různé příčiny. Často se objevuje v důsledku špatného prokrvení, útlaku nervů nebo nedostatku důležitých vitamínů a minerálů. Pokud i vás...
Jak urychlit hojení bércových vředů?
Jak urychlit hojení bércových vředů? Potýkáte se Vy nebo někdo ve Vašem okolí s bércovými vředy? O jaké rány se jedná, jaké jsou příčiny jejich vzniku a po kterých produktech sáhnout pro urychlení jejich hojení? Čtěte dále a vše se dozvíte.Co jsou to bércové vředy a...