Jak pečovat o své klouby a svaly?
Díky svalům a kloubům máme možnost se hýbat a provádět každodenní činnosti. S postupujícím věkem, ale i kvůli různým zraněním nebo nevhodnému životnímu stylu, mohou začít klouby a svaly trpět bolestmi, ztuhlostí či zánětem. Proto je důležité věnovat jim náležitou péči, aby zůstaly zdravé a funkční po co nejdelší dobu. Pravidelná prevence a správné návyky mohou výrazně přispět ke kvalitě života a minimalizovat riziko vážnějších problémů ve stáří. Pojďme se podívat, co vše tedy můžeme udělat pro své svaly a klouby.
Tipy pro každodenní úlevu
Přinášíme několik tipů, kterých je dobré se držet, pokud chcete pečovat o své klouby a svaly:
1) Protáhněte se
Ať už vás zrovna čeká fyzická aktivita nebo je zkrátka před vámi nový den, začněte nejprve přípravou svého těla. I krátké protažení a zahřátí svalů pomáhá udržovat flexibilitu kloubů a předcházet možným zraněním. Stačí 5 minut, za které vám tělo v budoucnu poděkuje.
2) Dopřejte si pohyb
Nezapomínejte na pravidelný pohyb, který posiluje svaly a celkově podporuje zdraví kloubů. Lehká procházka, jóga, jízda na kole nebo třeba plavání jsou skvělou volbou pro udržení pohyblivosti a zmírnění možné bolesti kloubů a svalů.
3) Dbejte na vyváženou stravu
Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, kloubů i svalů. Mezi ty patří hlavně vápník, který najdete např. v mléčných výrobcích a v listové zelenině, a také vitamín D, který obsahují tučné ryby či vaječný žloutek. Vitamín D přispívá k vývoji kostí, k udržené správné činnosti svalů a k normální funkci imunitního systému.
Vitamín D můžete získat skrze pobyt na slunci nebo potraviny na něj bohaté. Pro jeho účinky je vhodné ho také pravidelně doplňovat i pomocí doplňků stravy.
V tomto případě doporučujeme zvolit kapky VITAMINOIL D s exkluzivním složením s vitamínem D3 a bioaktivním extra panenským olivovým olejem +OIL. Účinky vitamínu D jsme již uvedli a co se týče patentované složky +OIL, ta je zdrojem důležitých živin jako jsou vitamín E a antioxidanty. Tyto fenolové antioxidanty pomáhají chránit buňky v těle před vlivem volných radikálů, které běžně ničí buňky, což může vést ke vzniku mnoha nemocí.
Kapky VITAMINOIL D jsou vhodné nejen pro dospělé, ale i pro děti. Jedná se o 100% přírodní doplněk stravy bez přidaného cukru.
Jak ulevit od bolesti kloubů a svalů?
Odpovědí, kterou hledáte, je emulgel DOLAREN® proti bolesti kloubů, svalů a šlach. Tento 100% přírodní přípravek s aktivními ozonidy a patentovanou složkou OZOILE® podporuje hojení kloubních a svalových zánětů, svalového a šlachového poranění a také působí proti otokům. Ocení jej tedy nejen starší osoby, ale i sportovci. Stačí nanést na bolestivé místo a vmasírovat až do úplného vstřebání. Přípravek můžete aplikovat 2–3x denně až do vymizení bolesti nebo dle doporučení lékaře. V případě chronické bolesti doporučujeme používat 3x denně po dobu prvních 15 dní, poté 2x denně (ráno a večer) jako udržovací léčbu. Emulgel DOLAREN® lze používat i dlouhodobě jako prevenci.
Zkušenosti zákazníků
Používám DOLAREN a není slov nad touto mastí, která mě dostala z velkých zdravotních problému. Žádná mast z lékárny nedosahuje kvality DOLARENU. Bez této masti nezačínám den. Ohodnocení tisíc hvězdiček.
Trpěla jsem bolestí noh kolem kotníků a léky proti bolesti účinkovala chvilku. Začala jsem používat Dolaren Erbagail. Po čtrnácti dnech pravidelného natírání dvakrát denně bolest ustoupila a jsem bez bolesti. Moc děkuji.
Zakoupila jsem již více produktů, v současné době používám na artrózu prstů na levé ruce přípravek DOLAREN EMULGEL ERBAGIL a jsem s tímto produktem velice spokojená, vřele doporučuji.
Mrkněte na náš e-shop a vybírejte z široké nabídky produktů Ozonidy.
Zdravotnické prostředky. Čtěte příbalovou informaci.
Víte o někom, komu by článek mohl pomoci? Sdílejte odkaz na tento článek.
Připojte se k nám na sociálních sítích a nezmeškejte tak už ani jednu novinku!
Další články
Diabetická neuropatie: Příznaky a tipy, jak je zmírnit
Diabetická neuropatie: Příznaky a tipy, jak je zmírnit Jste diabetik a pojem diabetická neuropatie Vám není cizí? Pro ty, co se s ním ještě nesetkali – jedná se o chronické onemocnění postihující nervy, které velice často provází diabetes (cukrovku). Jaké jsou...
Zánět ucha? Poradíme, jak ulevit od bolesti
Zánět ucha? Poradíme, jak ulevit od bolesti Koupání ve znečištěné vodě nebo pobyt v prašném či vlhkém prostředí může způsobit vznik zánětu zevního ucha. Jak postupovat v tomto případě, či jak preventivně chránit své uši? Čtěte dále.Znáte příznaky zánětu zevního ucha?...
Co nezapomenout sbalit do cestovní lékárničky?
Podívejte se, co nezapomenout sbalit do cestovní lékárničky Při chystání věcí na dovolenou je důležité zabalit si nejen oblečení a osobní věci, ale také cestovní lékárničku. Ta by měla obsahovat produkty, které vám mohou pomoci zvládnout nečekané zdravotní obtíže....